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月球表面有冰科學家首度證實

: 科學家首度證實月球表面有冰的存在，有朝一日或能幫忙人類到月球生存。

研究主要執筆人、夏威夷地球物理與行星學研究所（Hawaii Institute of Geophysics and Planetology）研究員李帥（Shuai Li, 譯音）說，科學家多年前就曾報告月球可能有冰，但先前的觀測都只能透過月球土壤不尋常反光等現象來佐證，「這是科學家第一次有確定證據證明表面有水冰存在」。

這些冰主要存在於月球兩極隕石坑寒冷的陰影區，科學家是出動印度「月球飛船一號」（Chandra yaan-1）載上月球的儀器偵測到。

2008年印度太空研究組織（Indian Space Research Organization）發射無人太空船「月球飛船一號」探測月球。

NASA發布聲明說，科學家研究NASA探月儀器「礦源繪圖儀」（Moon Mineralogy Mapp橋本有菜sexer, M3）的數據後，找出3種「確切證明月表有水冰」的化學特徵。

李帥表示，月球極地「超級冷」，最溫暖的時候也沒高於攝氏負157度，而由於儀器只能偵測月表數公釐的範圍，完全不清楚那裏存在多少冰。

但NASA表示，如果月表有足夠的冰，「未來探索甚至留駐月球探險時，就可能取得水作為資源」。

NASA計劃未來幾年讓人類重返月球，那將是1960年代與1970年代阿波羅（Apollo）任務以來首次。

水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】吃水果好處多，但千萬要適量與控制分量。醫師指出，今年南臺灣水果大豐收，門診發現，因吃水果導致血糖飆高求診的案例有大幅增多現象，其中又以「不快吃會壞」，毫無節制的吃水果是主因。

糖尿病吃水果酌量、慎選2原則

陳擇穎醫師強調，水果含糖分高，糖尿病患不是不能吃，而是要謹記「酌量、慎選」2原則。並且避免飯後立刻吃水果，建議可選擇2餐之間當作點心，避免血糖快速升高，同時別將水果打成果汁來喝，導致血糖飆高難控制。

1.酌量：1天吃水果的量最多2份，即2個拳頭大小。

2.慎選：應選擇低升糖指數（Glycemic Index，GI）水果，如芭樂、蘋果、土芒果、桃子，由於纖維含量較高，吃完不會立刻消化，食用後血糖不會快速上升，有助維持健康血糖。而高升糖指數水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄等，食用後愈容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，較易影響血糖控制。

吃水果挑時間 2餐之間當作點心

除此之外，糖尿病患吃水果建議可選擇2餐之間當作點心，像是中午到晚餐之間，作為較健康的點心選擇；或者，水果也可在正餐後1小時食用，因為用完餐後，食物中的脂肪、蛋白質等會與糖分競爭吸收，有助減緩糖分吸收，降低血糖波動，而水果中含有膳食纖維，也可促進腸道蠕動，改善排便狀況。

另要提醒民眾，糖尿病患應儘量避免將水果打成果汁飲用，以免不知不覺中，糖分攝取過量。像是1杯柳丁汁250毫升，通常要8顆柳丁才能製男性費洛蒙香水有用嗎成，但吃柳丁，通常吃2顆就有飽足感，選擇打果汁容易增加血糖飆高風險。

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